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Formation en ligne
L'art de changer de regard
Apaiser ses pensées sans se mentir. Comprendre comment tes pensées automatiques fabriquent tes émotions, repérer les pièges qui déforment le réel, dédramatiser et répondre à ton critique intérieur. Des outils honnêtes de mieux-être — loin de la pensée positive et des recettes miracles.
Les autres arts de l'esprit : Concentration · Mémoriser
Pour qui
Pour qui se laisse emporter par ses pensées — et voudrait apprendre à les regarder autrement.
La personne (ado ou adulte) souvent submergée par ses pensées ou ses émotions, qui voudrait y voir plus clair
Celui ou celle qui rumine, dramatise ou est dur envers soi, et cherche une méthode concrète pour changer cela
Qui veut des outils honnêtes de mieux-être mental, loin de la pensée positive et des recettes miracles
Ce que couvre le programme
12 leçons vidéo, du repérage des pensées automatiques jusqu'au regard juste installé dans la durée.
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M1 — Voir le mécanisme
4 leçons · 32 min- Ce ne sont pas les choses, c'est le regard 8 min
- Attraper la pensée automatique 8 min
- Les pièges du regard 8 min
- L'émotion est un signal 8 min
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M2 — Changer le regard
4 leçons · 32 min- Est-ce vrai ? Est-ce utile ? 8 min
- Recadrer : un autre angle 8 min
- Dédramatiser sans se mentir 8 min
- Ce qui dépend de moi 8 min
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M3 — Ancrer le regard juste
4 leçons · 32 min- Changer de point de vue 8 min
- Répondre au critique intérieur 8 min
- Reformuler une croyance limitante 8 min
- Garder le regard clair au quotidien 8 min
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Marketplace ouverte
Apaiser ses pensées, sans se mentir : disponible sur wizaide.store
L'art de changer de regard : 12 leçons vidéo, des outils honnêtes de mieux-être mental. Accès illimité, à ton rythme. Accès ouvert dès la confirmation du paiement.
- Vidéos à la demande
- Certificat de formation
- Accès illimité 24h/24
Questions fréquentes
Les points qui reviennent le plus avant de se lancer.
C'est de la pensée positive ?
Non, plutôt le contraire. Pas de « pense positif » ni de recette miracle. Le regard juste n'est pas le regard positif : c'est de cesser de déformer le réel dans un sens comme dans l'autre, d'après notre observation. Le cours t'apprend à questionner une pensée sans te mentir, sans nier la difficulté.
C'est une thérapie ?
Non. C'est un cours d'outils concrets de mieux-être mental, inspirés d'approches reconnues, à faire seul et à ton rythme. Il aide à prendre du recul sur ses pensées ; il ne remplace pas un accompagnement professionnel si la situation le demande.
Pour un ado ou pour un adulte ?
Les deux, dès 11 ans. L'ado qui rumine et se dévalorise avant un contrôle, l'adulte trop dur envers lui-même : les mécanismes du regard — et les moyens de les recadrer — sont les mêmes.
Combien de temps ça prend ?
12 leçons, 1 h 36 min de vidéo au total. Courtes, à ton rythme. Une pensée à recadrer par jour suffit pour commencer à sentir la différence — l'important est la répétition, pas la vitesse.
Et pour me concentrer ou mieux retenir ?
Deux cours compagnons : L'art de la concentration (rester sur une chose) et L'art de mémoriser (retenir durablement).