M1
Tes pensées fabriquent tes émotions
Comprendre comment les pensées automatiques créent ce que tu ressens — et apprendre à les repérer au moment où elles surgissent.
3 leçons
Formation en ligne
L'art de changer de regard
Apaiser ses pensées sans se mentir. Comprendre comment tes pensées automatiques fabriquent tes émotions, repérer les pièges qui déforment le réel, dédramatiser et répondre à ton critique intérieur. Des outils honnêtes de mieux-être — loin de la pensée positive et des recettes miracles.
Les autres arts de l'esprit : Concentration · Mémoriser
179 MAD 189 MAD -5 %
Tarif d'introduction jusqu'au 12 septembre 2026.
Pour qui
Pour qui se laisse emporter par ses pensées — et voudrait apprendre à les regarder autrement.
La personne (ado ou adulte) souvent submergée par ses pensées ou ses émotions, qui voudrait y voir plus clair
Celui ou celle qui rumine, dramatise ou est dur envers soi, et cherche une méthode concrète pour changer cela
Qui veut des outils honnêtes de mieux-être mental, loin de la pensée positive et des recettes miracles
Ce que couvre le programme
12 leçons vidéo, du repérage des pensées automatiques jusqu'au regard juste installé dans la durée.
M2
Les pièges du regard
Dramatisation, tout-ou-rien, lecture de pensées : reconnaître les déformations qui faussent le réel et amplifient la souffrance.
2 leçons
M3
Questionner et recadrer
Dédramatiser une pensée sans te mentir ni nier la difficulté : la nuancer, la remettre à sa taille réelle.
3 leçons
M4
Ce qui dépend de toi
Distinguer ce qui dépend de toi de ce qui n'en dépend pas — et apprendre à répondre à ton critique intérieur au lieu de le subir.
2 leçons
M5
Un regard juste, durable
Faire du regard juste une pratique qui tient dans le temps, pour traverser les épreuves avec plus de liberté et moins de rumination.
2 leçons
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Marketplace ouverte
Apaiser ses pensées, sans se mentir : disponible sur wizaide.store
L'art de changer de regard : 12 leçons vidéo, des outils honnêtes de mieux-être mental. Accès illimité, à ton rythme. Compte activé sous 48h après achat.
- Vidéos à la demande
- Certificat de formation
- Accès illimité 24h/24
Questions fréquentes
Les points qui reviennent le plus avant de se lancer.
C'est de la pensée positive ?
Non, plutôt le contraire. Pas de « pense positif » ni de recette miracle. Le regard juste n'est pas le regard positif : c'est de cesser de déformer le réel dans un sens comme dans l'autre, d'après notre observation. Le cours t'apprend à questionner une pensée sans te mentir, sans nier la difficulté.
C'est une thérapie ?
Non. C'est un cours d'outils concrets de mieux-être mental, inspirés d'approches reconnues, à faire seul et à ton rythme. Il aide à prendre du recul sur ses pensées ; il ne remplace pas un accompagnement professionnel si la situation le demande.
Pour un ado ou pour un adulte ?
Les deux, dès 11 ans. L'ado qui rumine et se dévalorise avant un contrôle, l'adulte trop dur envers lui-même : les mécanismes du regard — et les moyens de les recadrer — sont les mêmes.
Combien de temps ça prend ?
12 leçons, environ 1 h 35 au total. Courtes, à ton rythme. Une pensée à recadrer par jour suffit pour commencer à sentir la différence — l'important est la répétition, pas la vitesse.
Et pour me concentrer ou mieux retenir ?
Deux cours compagnons : L'art de la concentration (rester sur une chose) et L'art de mémoriser (retenir durablement).